EĞİTİM ADI: NEFES KOÇLUĞU İLE STRES YÖNETİMİ

EĞİTİM SÜRESİ: 2 Saat

EĞİTİM İÇERİĞİ:

Yaşam mucizesi olan nefesi, doğru kullanarak daha sağlıklı bir beden ve zihin sağlığına sahip olunacağı yapılan bilimsel araştırmalarla kanıtlanmıştır.

Fizyolojik açıdan doğru nefesle yaşama başlansa da çevre ve içsel faktörlerden kaynaklı olarak nefesin ritmi bozulmuştur. Doğru nefes alarak stres, kaygı, panik, iletişimsizlik gibi olumsuz duygulardan kurtulabilirsiniz.

Nefesin farkına vararak duygular ile zihin bağlantısı kurabilir daha enerjik bir yaşam sürebilirsiniz.

Bu eğitimde; katılımcıların doğru nefes almayı ve amaca yönelik nefes tekniklerini öğrenmelerini sağlayarak yaşam kalitelerini, farkındalıklarını, performanslarını arttırmaları amaçlanmaktadır.

EĞİTİM KAZANIMLARI:

• Sağlıklı bir şekilde zihin ve beden dengesi kurulur.
• Stres yönetimi, uykusuzluk, duygu yönetimi ve sindirim sitemini dengelemek mümkündür.
• Bedene yeterli miktarda oksijen ulaşır ve daha canlı, enerjik hissetmenizi sağlar.
• Bedensel gevşeme, sakinleşme ve bel, boyun ağrılarını rahatlatmada etkilidir.
• Aşamalı gevşeme teknikleri ile kişilere sakinlik ve huzur getirir.
• Nefesin doğru kullanımı ile yetenekleri gelişir.
• Katılımcılar konsantrasyon ve motivasyon artışı yaşar.
• İletişimde öfke kontrolü sağlar.